Cet article a été publié dans le magazine de vulgarisation scientifique de TSE, TSE Mag. Il fait partie du numéro paru à l'automne 2024, dédié à la santé. Découvrez le PDF complet ici et écrivez-nous pour recevoir une copie imprimée ou nous partager vos impressions à cette adresse.
Les relations humaines sont essentielles pour rester en bonne santé. Les contacts avec nos amis et notre famille prolongent notre vie et nous rendent plus heureux, mais ils sont rarement prescrits par ordonnance. Marion Hoffman (IAST), spécialiste des réseaux sociaux, a étudié le lien entre les interactions sociales et la dépression, la ségrégation des adolescents et la propagation du Covid-19. Voici ses conseils en matière de santé sociale...
- Faites des efforts pour maintenir des relations solides afin de préserver l’intimité, la confiance et le soutien qu’elles vous procurent et de limiter les problèmes de santé mentale liés à l’isolement social.
- Combinez ces relations avec un ensemble plus large et diversifié de relations moins étroites vous permettant d’accéder à un environnement social plus vaste.
- Cultivez la résilience. Votre réseau de relations ne doit pas s'effondrer lorsqu'un lien individuel est rompu.
- Intégrez divers contextes sociaux pour faire sortir de vos bulles et tisser des liens avec des individus différents. Si les querelles politiques commencent autour d'un café, essayez plutôt de jouer au squash !
Prenez soin de vous
La santé mentale est aussi importante que la santé physique. Tout au long de la vie, nous traversons tous et toutes des moments difficiles qui déclenchent des émotions parfois compliquées à gérer. C’est normal de demander de l’aide !
Tu en trouveras via le numéro gratuit et anonyme 0 800 235 236 et en ligne.
